Ten cykl powstał właśnie na ten moment.

Nie po to, żeby dawać Ci gotowe recepty.
Nie po to, żeby przerabiać rozwód w terapię grupową.
Nie po to, żeby robić wojnę płci.

Tylko po to, żeby dać Ci spokojne, konkretne ramy rozmowy w zamkniętej grupie mężczyzn, którzy mierzą się z podobnym etapem życia.

Po rozwodzie: dzieci, ja, nowy dom

Rozwód rzadko kończy się na papierach.

Częściej kończy się tym, że nagle nie wiesz już, gdzie jest Twój rytm, Twój dom, Twoje miejsce i Twoja spokojna głowa.

Dochodzi lęk o dzieci.
Dochodzi wstyd.
Dochodzi samotność.
Dochodzi pytanie, którego wielu mężczyzn nawet nie wypowiada na głos:

Jak mam teraz żyć dalej, żeby nie zgubić dzieci, siebie i kierunku?

To nie terapia.
To nie coaching.
To nie poradnictwo prawne.
To nie grupa linczu na byłą partnerkę.
To spokojnie poprowadzony cykl rozmów w dobrych zasadach.

To może być dla Ciebie, jeśli jesteś w jednym z tych miejsc

Jesteś po rozwodzie i dalej czujesz, że wszystko jest niestabilne.

Jesteś w trakcie rozwodu i masz wrażenie, że grunt pod nogami przesuwa się co tydzień.

Żyjesz w separacji emocjonalnej i wiesz, że coś się skończyło, choć formalnie jeszcze trwa.

Bardziej niż „pomocy psychologicznej” szukasz miejsca, gdzie można to nazwać normalnie.

Bojisz się o kontakt z dziećmi po rozwodzie.

Nie chcesz słuchać rad od ludzi, którzy nie siedzą w Twoim życiu.

Nie chcesz siedzieć w grupie, która tylko narzeka.

Nie chcesz też udawać, że wszystko jest już poukładane.

To miejsce jest właśnie na taki stan:
między końcem starego a początkiem nowego.

Nie musisz umieć mówić „ładnie”.
Nie musisz przyjść z gotową historią.
Możesz mówić albo milczeć.

Po rozwodzie rozpada się więcej niż związek

Rozwód i dzieci.
Nowy dom po rozwodzie.
Puste mieszkanie.
Inny rytm tygodnia.
Dzieci raz są, raz ich nie ma.
Cisza, której wcześniej nie było.
Rzeczy, które trzeba ogarnąć.
I głowa, która nie chce się wyłączyć.

Wielu mężczyzn właśnie tutaj zaczyna czuć coś, czego nie potrafi dobrze nazwać.

Trochę wstydu.
Trochę ulgi.
Trochę złości.
Trochę pustki.
Trochę porażki.
Trochę samotności po rozwodzie.

Wszystko naraz.

I właśnie dlatego ten cykl nie zaczyna się od „jak sobie poradzić”, tylko od prostszego pytania:
co naprawdę się z Tobą dzieje?

Bo dopiero wtedy można zacząć stawać na nogi.

Czym dokładnie jest ten cykl

To męski krąg tematyczny w formie mini-cyklu 3 spotkań.

Spotykacie się w tej samej, zamkniętej grupie.
Raz co 4 tygodnie.
W tych samych spokojnych zasadach.

To ważne, bo po rozwodzie wielu mężczyznom najbardziej brakuje właśnie stałości.

Dlatego ten format nie jest przypadkowy.
Nie ma dawać jednego mocnego wieczoru i zniknąć.
Ma dać trzy kolejne punkty oparcia.

Każde spotkanie dotyka innego kawałka rzeczywistości:
tego, co rozwód zrobił z Tobą,
tego, co dzieje się między Tobą a dziećmi,
i tego, jak żyć dalej bez udawania, że wszystko już jest poukładane.

Format: cykl 3 spotkań
Częstotliwość: raz co 4 tygodnie
Grupa: zamknięta
Styl rozmowy: bez ocen, bez doradzania, bez przerywania
Możesz mówić albo milczeć

Żeby było jasne: czym ten cykl nie jest

To nie jest terapia.

To nie jest coaching.

To nie jest poradnictwo prawne.

To nie jest męska wojna z kobietami.

To nie jest miejsce na publiczne rozliczanie byłej partnerki.

To nie jest też grupa, w której każdy ma gotowe odpowiedzi dla każdego.

To jest normalne spotkanie mężczyzn w jasnych ramach.

Moderator trzyma zasady, rytm i bezpieczeństwo rozmowy.
Nie gra guru.
Nie „prowadzi Ci życia”.
Nie ustawia Cię do pionu.

Jest po to, żeby rozmowa nie rozjechała się w chaos, ocenianie, wykłady i licytację krzywd. To dokładnie odpowiada kierunkowi marki: zamiast sprzedawać ideę, najpierw oswajać format, bezpieczeństwo i normalność spotkania.

Bez rytuałów.
Bez symboli.
Bez patosu.
Po prostu rozmowa w dobrych zasadach.

Dlaczego 3 spotkania, a nie jedno

Bo rozwód nie jest jednym tematem.

To zwykle trzy rzeczy naraz.

Najpierw jest rozpad w środku.
Potem napięcie wokół dzieci i codzienności.
Na końcu przychodzi pytanie: co dalej ze mną?

Jedno spotkanie może dać ulgę.
Ale nie daje jeszcze ciągłości.

Ten cykl jest zbudowany tak, żebyś nie musiał zaczynać od zera za każdym razem.
Wracasz do grupy, która już wie, z czym przychodzisz.
Nie tłumaczysz się od nowa.
Nie robisz z siebie prezentacji.

I właśnie dlatego ten format ma sens:
najpierw nazwać, potem zobaczyć relację z dziećmi, potem stanąć wobec nowego etapu życia.

Spotkanie 1

Co rozwód zrobił ze mną

Bo rozwód nie jest jednym tematem.

To zwykle trzy rzeczy naraz.

Najpierw jest rozpad w środku.
Potem napięcie wokół dzieci i codzienności.
Na końcu przychodzi pytanie: co dalej ze mną?

Jedno spotkanie może dać ulgę.
Ale nie daje jeszcze ciągłości.

I właśnie dlatego ten format ma sens:
najpierw nazwać, potem zobaczyć relację z dziećmi, potem stanąć wobec nowego etapu życia.

Po pierwszym spotkaniu zwykle spada trochę wstydu.
Pojawia się więcej powietrza.
I pierwszy kawałek prawdy, który nie musi już siedzieć tylko w głowie.

Spotkanie 2

Kontakt z dziećmi bez wojny

To spotkanie dotyka jednego z najtrudniejszych obszarów:
jak nie zgubić relacji z dziećmi po rozwodzie.

Bez wojny płci.
Bez nagonki.
Bez robienia z dzieci pola bitwy.

Rozmowa idzie wokół tego, co naprawdę boli i co naprawdę wymaga odpowiedzialności:
lęku o kontakt z dzieckiem,
poczucia winy,
chaosu logistycznego,
napięcia z byłą partnerką,
własnych granic,
i pytania, jak zostać ojcem obecnym także wtedy, gdy dom wygląda już inaczej niż wcześniej.

To nie jest spotkanie o tym, jak wygrać.
To jest spotkanie o tym, jak nie stracić tego, co najważniejsze.

Po drugim spotkaniu zwykle rośnie nie dramat, tylko odpowiedzialność.
Mniej jest chaosu w głowie.
Więcej troski o to, co naprawdę chcę ochronić.

Spotkanie 3

Nowy start: relacje, ciało, sens, nowy dom

To spotkanie nie obiecuje nowego życia w 3 godziny.

Stawia prostsze i uczciwsze pytanie:
na czym teraz oprzesz kolejny etap?

Nie chodzi o wielkie hasła.
Bardziej o realne życie po rozwodzie.

Relacje.
Samotność.
Ciało.
Nawyki.
Nowy dom po rozwodzie.
Poczucie sensu.
To, co dalej budujesz i czego już nie chcesz dźwigać po staremu.

Po dwóch wcześniejszych spotkaniach jest już zwykle więcej miejsca na konkret.
Mniej mgły.
Mniej udawania, że „jakoś to będzie”.

I właśnie tu często pojawia się ważna rzecz:
potrzeba stałości.

Po trzecim spotkaniu wielu mężczyzn widzi wyraźnie, że nie potrzebuje jednego mocnego wieczoru.
Potrzebuje miejsca, do którego można wracać.

Ten cykl działa także pomiędzy spotkaniami

To nie jest format, który kończy się w chwili wyjścia z sali.

Po pierwszym spotkaniu zwykle spada napięcie i wstyd.
Po drugim porządkują się priorytety wokół dzieci, granic i odpowiedzialności.
Po trzecim zaczyna być widać, że nowy etap życia potrzebuje nie tylko siły, ale też stałego miejsca oparcia.

Nie dlatego, że ktoś Cię „prowadzi”.

Dlatego, że wracasz do rozmowy, która nie jest przypadkowa.
I przestajesz wszystko nosić sam.

Dla kogo ten cykl jest

Dla Ciebie, jeśli jesteś po rozwodzie, w trakcie rozwodu albo w separacji emocjonalnej.
Dla Ciebie, jeśli jesteś ojcem i boisz się, że rozwód i dzieci rozjadą Ci świat na dwie osobne części.
Dla Ciebie, jeśli nie chcesz terapii, ale widzisz, że samym zaciskaniem zębów też daleko nie zajedziesz.
Dla Ciebie, jeśli nie szukasz rad, tylko miejsca, gdzie można nazwać to uczciwie.
Dla Ciebie, jeśli nie chcesz brać udziału w linczu na byłą partnerkę, ale potrzebujesz mówić prawdę o sobie.

To nie jest dobry format dla kogoś, kto szuka porad prawnych, szybkich technik albo miejsca do wyładowania złości na drugą stronę.

To też nie jest zamiennik profesjonalnej pomocy w ostrym kryzysie.

Ten cykl jest dla mężczyzn, którzy chcą złapać grunt.
Nie dla tych, którzy chcą wygrać debatę.

Jakie zasady trzymają to spotkanie

Poufność.
To, co usłyszysz, zostaje w kręgu.

Brak ocen.
Nie musisz bronić swojej historii przed cudzym komentarzem.

Brak doradzania.
Nie dostajesz wykładu o tym, co powinieneś zrobić.

Brak przerywania.
Każdy ma swoje miejsce i swój czas.

Możesz mówić albo milczeć.
Nie ma przymusu otwierania się.

Moderator trzyma ramy.
Nie gra eksperta od Twojego życia.

To właśnie te zasady budują zaufanie do formatu i obniżają opór przed wejściem. W projekcie Męski Krąg to nie dodatek, tylko rdzeń komunikacji.

To nie jest dobry format dla kogoś, kto szuka porad prawnych, szybkich technik albo miejsca do wyładowania złości na drugą stronę.

To też nie jest zamiennik profesjonalnej pomocy w ostrym kryzysie.

Nie rozwiązujemy problemów za Ciebie.
Dajemy bezpieczne ramy rozmowy.

Jak wygląda jedno spotkanie w tym cyklu

Każde spotkanie w tym cyklu trwa 4 godziny.

To więcej niż w standardowym Męskim Kręgu, bo temat rozwodu, dzieci i nowego etapu życia potrzebuje większego spokoju, większej uważności i większej ilości miejsca na oddech.

Nie chodzi o to, żeby mówić dłużej.
Chodzi o to, żeby nie robić tego w pośpiechu.

To spotkanie ma swoją strukturę.
Nie jest chaotyczną rozmową.
Nie jest też warsztatem z ćwiczeniami.

To spokojnie poprowadzony czas w zamkniętej grupie mężczyzn, gdzie każdy wie, po co tu jest i jakie zasady trzymają całość.

Przebieg 4-godzinnego spotkania

Wejście i otwarcie – około 20 minut
Zaczynamy spokojnie.
Jest czas, żeby wejść, usiąść, złapać oddech i wejść w rytm spotkania bez nerwowego startu.

Runda początkowa – około 35 minut
Krótko sprawdzasz, z czym dziś przychodzisz.
Nie musisz opowiadać wszystkiego.
Nie musisz być „gotowy”.
To tylko pierwszy kontakt z tym, co jest dziś w Tobie.

Część główna – blok 1 – około 75 minut
Tu wchodzimy w temat danego spotkania.
Spokojnie, bez licytacji historii i bez doradzania.
Jest miejsce na mówienie, słuchanie i ciszę.

Przerwa – około 15 minut
Krótka przerwa po to, żeby odetchnąć, napić się wody i nie jechać przez całe spotkanie jednym ciągiem.

Część główna – blok 2 – około 75 minut
Wracamy do tematu głębiej.
Zwykle właśnie tutaj pojawia się więcej prawdy, mniej napięcia i mniej potrzeby bronienia się.

Runda końcowa i domknięcie – około 20 minut
Na koniec nie robimy podsumowań za innych.
Każdy może powiedzieć, co zabiera ze sobą z tego spotkania.
Może też nie mówić nic.

W skrócie:

4 godziny spokojnego, uporządkowanego spotkania
zamknięta grupa uczestników tego cyklu
bez ocen
bez doradzania
bez przerywania
możesz mówić albo milczeć

To ważne:
nie musisz „wytrzymać” 4 godzin aktywnego mówienia.

Ten czas jest rozłożony tak, żebyś mógł wejść w spotkanie we własnym tempie.
Są momenty mówienia, słuchania, ciszy i przerwy.

Właśnie dlatego ten dłuższy format działa lepiej przy temacie, który dotyka jednocześnie relacji, dzieci, domu, wstydu, samotności i nowego startu.

To ważne: czym ten cykl różni się od innych dróg wejścia

Ten cykl jest czymś bardziej konkretnym.
Nie służy tylko poznaniu formatu.
Służy wejściu w bardzo określony etap życia: rozwód, dzieci, nowy dom, nowy kierunek.

Krąg dla nowych

służy głównie temu, żeby oswoić sam format.
Jeśli nigdy nie byłeś w kręgu i chcesz najpierw zobaczyć, jak to wygląda, zacznij od strony

Stały Męski Krąg

to z kolei dłuższa droga.
Nie temat na trzy spotkania, tylko miejsce regularności, budowania relacji i zaufania.

Najprościej mówiąc:

Pierwszy Raz oswaja.
Ten cykl porządkuje konkretny etap.
Stały krąg daje ciągłość.

Co dalej po tym cyklu

Ten mini-cykl nie udaje, że załatwi wszystko.

Ma pomóc Ci złapać pierwszy kawałek stałego gruntu.

I właśnie dlatego jego naturalnym kolejnym krokiem może być stały Męski Krąg.

Po rozwodzie najbardziej brakuje często jednej rzeczy:
powtarzalnego, bezpiecznego miejsca, do którego można wracać.

Nie wtedy, kiedy znowu wszystko się rozsypie.
Tylko regularnie.

Jeśli po tym cyklu poczujesz, że to Ci służy, kolejnym krokiem może być wejście do stałej grupy przez
Mapa Męskich Kręgów albo przez ogólną stronę Męskie Kręgi.

Temat może być bramą.
Stały krąg jest drogą.

A jeśli chcesz najpierw zobaczyć, jak to wygląda

To rozsądne.

Dla wielu mężczyzn największą barierą nie jest sam temat, tylko niewiedza:
jak to wygląda, kto tam siedzi, czy trzeba mówić, czy to nie będzie dziwne.

Dlatego zanim się zgłosisz, możesz spokojnie wejść na stronę
Jak wygląda spotkanie
i zobaczyć przebieg spotkania krok po kroku.

Jeśli to Twój pierwszy kontakt z Męskim Kręgiem i chcesz najpierw oswoić sam format, zacznij od
Pierwszy Raz w Męskim Kręgu.

To nie osłabia decyzji.
To ją porządkuje.

Nie musisz wierzyć na słowo

Jeśli chcesz zobaczyć, jak inni mężczyźni opisują swoje doświadczenie kontaktu z Męskim Kręgiem, wejdź na opinie.

Tam najlepiej widać jedną rzecz:
to nie działa przez wielkie hasła.
To działa przez prostotę, zasady i regularność.

Sprawdź spokojnie, czy to jest dobry moment

Nie musisz być „gotowy”.

Wystarczy, że widzisz u siebie choć część tego stanu:
chaos po rozwodzie,
lęk o dzieci,
wstyd,
samotność,
brak kierunku,
brak miejsca, gdzie da się to powiedzieć normalnie.

Jeśli to jest o Tobie, ten cykl może być dobrym pierwszym krokiem.

Nie ostatnim.
Nie cudownym.
Ale dobrym.

Jeśli czujesz: „to jest o mnie”
— zgłoś się.

Jeśli czujesz: „potrzebuję jeszcze zobaczyć format”
— wejdź na Jak wygląda spotkanie lub Pierwszy Raz w Męskim Kręgu.

Jeśli szukasz stałej grupy
— sprawdź Mapa Męskich Kręgów albo przez ogólną stronę Męskie Kręgi.

Zgłoś się do tego cyklu

Formularz w przygotowaniu

Na ten moment planujemy start cyklu w Katowicach, Krakowie

napisz maila jeżeli jesteś zainteresowany tym cyklem: kontakt@meski-krag.pl

Jesteś moderatorem prowadzisz stałe męskie kręgi, masz certyfikat moderatora i chcesz taki cykl zrobić u siebie w mieście zadzwoń

Telefon:
888 97 07 97

Dostaniesz miejsce i informacje na tej stronie oraz pinezkę z Twoim cyklem na mapie męskich kręgów

Najczęstsze pytania o cykl - Po rozwodzie...

Dla kogo jest cykl „Po rozwodzie: dzieci, ja, nowy dom”?

Dla mężczyzn po rozwodzie, w trakcie rozwodu albo w separacji emocjonalnej, szczególnie tych, którzy boją się chaosu, utraty kontaktu z dziećmi i utraty gruntu pod nogami.

Czy to jest tylko dla ojców?

Nie tylko, ale dla ojców ten temat bywa szczególnie ważny. Jeśli masz dzieci i czujesz, że rozwód miesza Ci wszystko naraz, ten cykl może być bardzo trafnym wejściem.

Czy będą tu porady prawne albo rozmowy o sądzie?

Nie. To nie jest poradnik prawny. To przestrzeń rozmowy o tym, co rozwód robi z Tobą, z Twoim ojcostwem, codziennością i poczuciem kierunku.

Czy ten cykl nie zamieni się w grupę żalu albo lincz na byłą partnerkę? i poczuciem kierunku.

Nie taki jest jego sens. Nie ma tu miejsca na wojnę płci ani rozliczanie drugiej strony. Jest miejsce na nazwanie własnej sytuacji i zobaczenie, jak żyć dalej. Analiza wprost podkreśla potrzebę jasnych granic bezpieczeństwa i unikania „wojny płci”.

Jak wygląda układ tych 3 spotkań?

Pierwsze spotkanie dotyczy tego, co rozwód zrobił z Tobą. Drugie skupia się na kontakcie z dziećmi bez wojny. Trzecie jest o nowym starcie: relacjach, ciele i sensie.

Czy mogę dołączyć, jeśli rozwód jeszcze formalnie się nie skończył?

Tak. Jeśli już jesteś w tym procesie albo wisz na jego krawędzi, ten cykl może być dla Ciebie.

Co dalej po cyklu?

Jeśli po trzech spotkaniach poczujesz, że potrzebujesz czegoś stałego, kolejnym krokiem jest stały Męski Krąg — jako jedno z niewielu regularnych miejsc oparcia po okresie niestabilności.

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zrobić pierwszy dobry krok

Po rozwodzie wielu mężczyzn próbuje po prostu wrócić do działania.

Ale czasem zanim ruszysz dalej, potrzebujesz najpierw stanąć na czymś stałym.

Ten cykl nie obiecuje cudów.
Daje coś bardziej uczciwego:
spokojną strukturę, zamkniętą grupę, dobre zasady i trzy spotkania, które mogą pomóc Ci nie zgubić dzieci, siebie i kierunku.

Chcę się zapisać

Chcę zobaczyć jeszcze raz czy to dla mnie

Jeśli jeszcze tego nie poczułeś i chcesz przeczytać jeszcze raz czy to dla Ciebie.

Chcę najpierw zrozumieć format jeszcze lepiej

Jeśli nadal chcesz spokojnie przeczytać, jak wygląda spotkanie i na jakich zasadach działa, zacznij od strony, która pokazuje to krok po kroku.