Nie wiem, co czuję

Ambiwalencja Ambiwalencja to stan, w którym wobec tej samej osoby, sytuacji albo decyzji jednocześnie pojawiają się… → Apatia Apatia to utrzymujący się brak energii, zainteresowania i wewnętrznego ruchu. Człowiek nadal jest obecny, ale… → Bezradność Bezradność pojawia się, gdy bardzo zależy Ci na zmianie, lecz kolejne działania nie przynoszą ruchu.… → Bezsilność Bezsilność to stan, w którym zależy Ci na zmianie, lecz nie masz realnej możliwości wpłynięcia… → Chaos w głowie Chaos w głowie to stan, w którym myśli, obowiązki i możliwe scenariusze pojawiają się szybciej,… → Gniew Gniew to intensywna emocja, która może pojawić się po krzywdzie, niesprawiedliwości albo naruszeniu granicy. Zobacz,… → Kontrola Kontrola to mechanizm zmniejszania niepewności przez ciągłe sprawdzanie, przewidywanie i ustawianie spraw lub ludzi w… → Lęk Lęk może wyglądać jak napięcie, kontrola, drażliwość albo ciągłe przygotowywanie się na najgorsze. Zobacz, jak… → Milczenie Milczenie może zatrzymać wybuch i dać czas na znalezienie słów. Bez jasnego komunikatu i powrotu… → Napięcie w ciele Napięcie w ciele to utrzymująca się gotowość, którą możesz zauważyć w szczęce, barkach, brzuchu, dłoniach… → Niechęć do rozmowy Niechęć do rozmowy może być reakcją na napięcie, przeciążenie lub obawę przed konfliktem. Zobacz, jak… → Niepewność Niepewność to stan braku oparcia w decyzji, relacji albo przewidywanym wyniku. Może prowadzić do napięcia,… → Niepokój Niepokój to wewnętrzne poruszenie i gotowość na coś trudnego, nawet gdy nie ma jednego wyraźnego… → Nostalgia Nostalgia to słodko-gorzki, sentymentalny powrót do własnej przeszłości. Łączy wspomnienie czegoś ważnego z poczuciem, że… → Odcięcie Odcięcie emocjonalne to stan ograniczonego dostępu do uczuć, potrzeb i sygnałów z ciała. Z zewnątrz… → Odrzucenie Odrzucenie to ból po utracie miejsca, akceptacji lub więzi. Może kryć się pod złością, chłodem,… → Poczucie niewystarczalności Poczucie niewystarczalności to utrzymujące się wrażenie, że dajesz, robisz albo znaczysz za mało — nawet… → Poczucie winy Poczucie winy pojawia się, gdy uznajesz, że zraniłeś kogoś, przekroczyłeś własne wartości albo zaniedbałeś coś… → Pożądanie Pożądanie to silne pragnienie zbliżenia seksualnego lub kontaktu z konkretną osobą. Może współistnieć z miłością,… → Presja Presja to stan nacisku, w którym wynik, tempo lub cudze oczekiwania zaczynają wyprzedzać kontakt z… → Przeciążenie Przeciążenie pojawia się, gdy spraw, bodźców i odpowiedzialności jest więcej niż dostępnej energii i miejsca… → Pustka Pustka to stan, w którym trudno poczuć sens, pragnienie albo żywy kontakt ze sobą i… → Racjonalizowanie Racjonalizowanie to tworzenie logicznego wyjaśnienia, które może zasłaniać trudną emocję, potrzebę, granicę albo odpowiedzialność. Nie… → Rozczarowanie Rozczarowanie to emocjonalna odpowiedź na różnicę między tym, na co liczyłeś, a tym, co naprawdę… → Smutek Smutek nie zawsze wygląda jak płacz. Może pojawić się jako cisza, ciężar, brak siły, drażliwość… → Strach Strach to szybka odpowiedź na rozpoznane zagrożenie. Może mobilizować do działania, ucieczki albo zatrzymania, a… → Stres Stres to stan psychicznej i fizjologicznej mobilizacji wobec wymagań, wyzwań lub zagrożeń. Krótkotrwale może pomagać… → Ucieczka w pracę Ucieczka w pracę zaczyna się wtedy, gdy zadania służą nie tylko wykonaniu pracy, lecz także… → Upokorzenie Upokorzenie to bolesna odpowiedź na poniżenie, ośmieszenie lub odebranie szacunku. Może prowadzić do wstydu, wycofania,… → Wstyd Wstyd może zatrzymać słowa, uruchomić milczenie, złość albo wycofanie. Zobacz, jak rozpoznać go w ciele… → Wybuch Wybuch to gwałtowne wyrzucenie napięcia przez krzyk, ostre słowa, gesty albo działanie. Daje krótką ulgę,… → Żal Żal to bolesne poczucie, że coś ważnego zostało utracone, zranione albo niedomknięte. Może kierować się… → Zamrożenie Zamrożenie emocjonalne to reakcja, w której pod wpływem silnego napięcia zatrzymują się słowa, ruch lub… → Zazdrość Zazdrość pojawia się, gdy ważna więź, miejsce lub pozycja wydają się zagrożone. Może prowadzić do… → Złość Złość może sygnalizować przekroczenie granicy, brak szacunku albo utratę wpływu. Zobacz, jak rozpoznać ją w… → Zmęczenie emocjonalne Zmęczenie emocjonalne to wyczerpanie po długim okresie napięcia, troski lub odpowiedzialności, gdy na kolejne przeżycia… →