MĘSKI SŁOWNIK EMOCJI / OBSZAR

Praca i presja

Emocje, stany i mechanizmy związane z pracą, odpowiedzialnością, ambicją, przeciążeniem, kontrolą i presją dowożenia.

17 haseł w tym obszarze Nie szukamy jednej ukrytej przyczyny.
Presja — ilustracja Męskiego Słownika Emocji Presja Przeciążenie — ilustracja Męskiego Słownika Emocji Przeciążenie Ucieczka w pracę przedstawiona jako napięty balon pochłonięty obowiązkami, unikający kontaktu z własnymi emocjami Ucieczka w pracę
PIERWSZE DRZWI
01
Presja — ilustracja Męskiego Słownika Emocji

Presja

Presja to stan nacisku, w którym wynik, tempo lub cudze oczekiwania zaczynają wyprzedzać kontakt z własnymi granicami. Może mobilizować, ale utrzymywana długo zwiększa napięcie i koszt relacyjny.

Zobacz hasło →
02
Przeciążenie — ilustracja Męskiego Słownika Emocji

Przeciążenie

Przeciążenie pojawia się, gdy spraw, bodźców i odpowiedzialności jest więcej niż dostępnej energii i miejsca w głowie. Zobacz, jak je rozpoznać, zanim zamieni się w wybuch lub odcięcie.

Zobacz hasło →
03
Ucieczka w pracę przedstawiona jako napięty balon pochłonięty obowiązkami, unikający kontaktu z własnymi emocjami

Ucieczka w pracę

Ucieczka w pracę zaczyna się wtedy, gdy zadania służą nie tylko wykonaniu pracy, lecz także unikaniu uczuć, odpoczynku albo trudnej rozmowy.

Zobacz hasło →
PEŁNY OBSZAR

Wszystkie hasła w tym obszarze.

17 różnych punktów wejścia. Jedno doświadczenie może pasować do kilku z nich — wybierz słowo, które warto sprawdzić, nie etykietę dla siebie.

Chaos w głowie Chaos w głowie to stan, w którym myśli, obowiązki i możliwe scenariusze pojawiają się szybciej, niż potrafisz je uporządkować.… Frustracja Frustracja pojawia się, gdy chcesz ruszyć sprawę, ale kolejne próby trafiają na przeszkodę. Zobacz, jak rozpoznać narastające napięcie, zanim… Granica Granica pokazuje, gdzie kończy się Twoja zgoda i za co bierzesz odpowiedzialność. Pomaga pozostać w kontakcie bez podporządkowania, wybuchu… Kontrola Kontrola to mechanizm zmniejszania niepewności przez ciągłe sprawdzanie, przewidywanie i ustawianie spraw lub ludzi w oczekiwanym porządku. Lęk Lęk może wyglądać jak napięcie, kontrola, drażliwość albo ciągłe przygotowywanie się na najgorsze. Zobacz, jak rozpoznać go w ciele,… Napięcie Napięcie to stan gotowości, który może zostać w ciele długo po trudnej sytuacji. Zobacz, jak je rozpoznać, co może… Niepokój Niepokój to wewnętrzne poruszenie i gotowość na coś trudnego, nawet gdy nie ma jednego wyraźnego powodu. Zobacz, jak może… Poczucie niewystarczalności Poczucie niewystarczalności to utrzymujące się wrażenie, że dajesz, robisz albo znaczysz za mało — nawet wtedy, gdy fakty pokazują… Presja Presja to stan nacisku, w którym wynik, tempo lub cudze oczekiwania zaczynają wyprzedzać kontakt z własnymi granicami. Może mobilizować,… Przeciążenie Przeciążenie pojawia się, gdy spraw, bodźców i odpowiedzialności jest więcej niż dostępnej energii i miejsca w głowie. Zobacz, jak… Pycha Pycha to postawa, w której człowiek ocenia siebie zbyt wysoko, łatwo ustawia się ponad innymi i ma trudność z… Rozczarowanie Rozczarowanie to emocjonalna odpowiedź na różnicę między tym, na co liczyłeś, a tym, co naprawdę się wydarzyło. Może prowadzić… Ucieczka w pracę Ucieczka w pracę zaczyna się wtedy, gdy zadania służą nie tylko wykonaniu pracy, lecz także unikaniu uczuć, odpoczynku albo… Upokorzenie Upokorzenie to bolesna odpowiedź na poniżenie, ośmieszenie lub odebranie szacunku. Może prowadzić do wstydu, wycofania, złości albo odwetu. Wewnętrzny przymus Wewnętrzny przymus to powtarzalny mechanizm „muszę”: działać, dowozić, naprawiać albo nie przerywać. Może utrudniać odpoczynek i zwiększać napięcie, ale… Wycofanie Wycofanie daje chwilę ulgi od napięcia, lecz może odcinać od bliskich i pogłębiać samotność. Zobacz, jak je rozpoznać i… Zmęczenie emocjonalne Zmęczenie emocjonalne to wyczerpanie po długim okresie napięcia, troski lub odpowiedzialności, gdy na kolejne przeżycia i rozmowy zostaje coraz…
MĘSKI KRĄG

Czytanie może być początkiem. Rozmowa jest czymś innym.

Jeśli któryś temat został z Tobą, możesz spokojnie zobaczyć, jak wygląda pierwszy krok albo znaleźć Męski Krąg w swojej okolicy.

Pierwszy raz w Męskim Kręgu → Znajdź Męski Krąg na mapie →
Przewijanie do góry