Ciało i napięcie

Apatia Apatia to utrzymujący się brak energii, zainteresowania i wewnętrznego ruchu. Człowiek nadal jest obecny, ale trudno mu zacząć, odpowiedzieć… → Frustracja Frustracja pojawia się, gdy chcesz ruszyć sprawę, ale kolejne próby trafiają na przeszkodę. Zobacz, jak rozpoznać narastające napięcie, zanim… → Gniew Gniew to intensywna emocja, która może pojawić się po krzywdzie, niesprawiedliwości albo naruszeniu granicy. Zobacz, jak rozpoznać go przed… → Irytacja Irytacja to mała złość, która może zbierać się przy powtarzających się bodźcach, zmęczeniu i braku przestrzeni. Zobacz, jak zauważyć… → Kontrola Kontrola to mechanizm zmniejszania niepewności przez ciągłe sprawdzanie, przewidywanie i ustawianie spraw lub ludzi w oczekiwanym porządku. → Lęk Lęk może wyglądać jak napięcie, kontrola, drażliwość albo ciągłe przygotowywanie się na najgorsze. Zobacz, jak rozpoznać go w ciele,… → Napięcie w ciele Napięcie w ciele to utrzymująca się gotowość, którą możesz zauważyć w szczęce, barkach, brzuchu, dłoniach albo oddechu. Czasem pojawia… → Niepewność Niepewność to stan braku oparcia w decyzji, relacji albo przewidywanym wyniku. Może prowadzić do napięcia, ciągłego sprawdzania, odkładania ruchu… → Niepokój Niepokój to wewnętrzne poruszenie i gotowość na coś trudnego, nawet gdy nie ma jednego wyraźnego powodu. Zobacz, jak może… → Obrzydzenie Obrzydzenie to silna emocja odrzucenia i odsunięcia się od czegoś postrzeganego jako odpychające, skażające, naruszające granice lub głęboko nieakceptowalne. → Odcięcie Odcięcie emocjonalne to stan ograniczonego dostępu do uczuć, potrzeb i sygnałów z ciała. Z zewnątrz może wyglądać jak chłód,… → Odrętwienie Odrętwienie emocjonalne to stan, w którym emocje stają się mniej intensywne, mniej żywe albo trudniej wywołują zwykłą reakcję. Człowiek… → Presja Presja to stan nacisku, w którym wynik, tempo lub cudze oczekiwania zaczynają wyprzedzać kontakt z własnymi granicami. Może mobilizować,… → Przeciążenie Przeciążenie pojawia się, gdy spraw, bodźców i odpowiedzialności jest więcej niż dostępnej energii i miejsca w głowie. Zobacz, jak… → Przerażenie Przerażenie to bardzo intensywne doświadczenie strachu i alarmu. Może uruchamiać silne pobudzenie, ucieczkę, walkę albo zamarcie i mocno zawężać… → Strach Strach to szybka odpowiedź na rozpoznane zagrożenie. Może mobilizować do działania, ucieczki albo zatrzymania, a u części mężczyzn ukrywać… → Stres Stres to stan psychicznej i fizjologicznej mobilizacji wobec wymagań, wyzwań lub zagrożeń. Krótkotrwale może pomagać działać. Gdy jest silny,… → Święty spokój Święty spokój może być potrzebną przerwą od bodźców albo sposobem zamknięcia kontaktu. Zobacz, jak rozpoznać różnicę i powiedzieć o… → Wstyd Wstyd może zatrzymać słowa, uruchomić milczenie, złość albo wycofanie. Zobacz, jak rozpoznać go w ciele i głowie oraz czym… → Wybuch Wybuch to gwałtowne wyrzucenie napięcia przez krzyk, ostre słowa, gesty albo działanie. Daje krótką ulgę, ale może naruszać granice… → Zamrożenie Zamrożenie emocjonalne to reakcja, w której pod wpływem silnego napięcia zatrzymują się słowa, ruch lub decyzja. Z zewnątrz może… → Zaskoczenie Zaskoczenie to krótka emocjonalna reakcja na coś, czego się nie spodziewałeś. Na moment zatrzymuje dotychczasowy tok i kieruje uwagę… → Złość Złość może sygnalizować przekroczenie granicy, brak szacunku albo utratę wpływu. Zobacz, jak rozpoznać ją w ciele, myślach i zachowaniu,… → Zmęczenie emocjonalne Zmęczenie emocjonalne to wyczerpanie po długim okresie napięcia, troski lub odpowiedzialności, gdy na kolejne przeżycia i rozmowy zostaje coraz… →